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焦虑症到底该怎么办?

   在生活中,有些人会明白自己的烦恼或问题出现在哪里,同时也会因此而感到焦虑,属于显性焦虑;也有一些人是相对隐形的焦虑。他们往往不知道问题出现在哪里,只是觉得自己被一大堆鸡毛蒜皮的小事缠住了,同时感到痛苦、烦躁、抑郁。因为找不到原因,所以选择回避问题。表面上看他们和别人没什么区别,实际上他们心里并没有安宁。

 
    看不见的焦虑的人会让自己忙起来,因为一旦安静下来,就会有想法。我可能在工作中没有强烈的感觉,但是这种忙碌的感觉一旦回到家就更加明显了。他们不安静的做事,比如吃饭的时候看手机玩视频,睡觉前在音乐、视频、节目中睡着。
 
    它们会装满东西。他们虽然想的很仔细,但是会觉得其实没什么事情可做,但是为了不停下来,心里会感到焦虑,所以会毫无意义的继续忙碌。有隐形焦虑的人会对与自己无关的事情过于关注,因为如果仔细审视和关注自己,就会发现很多乱七八糟的东西,是他们不想看到的。相反,关注与自己无关的事情,会让你暂时逃离内心的焦虑和不安。
 
    所以他们关注名人八卦,社会新闻,奇怪的人和奇怪的事等等。只要他们与自己无关,他们就会非常关心。所谓过食瓜心理,也是典型的隐形焦虑人群的特征。很多时候,当和别人有问题的时候,人会觉得自己特别“幸运”,于是会有莫名的兴奋,觉得自己逃了出来。
 
    看不见的焦虑的人会极力否认自己面临的问题,以避免情绪紧张、焦虑、焦虑。否认是原始的心理防御。虽然不能从根本上解决问题,但也是喜欢逃避问题的人容易的方法。就像偷钟的故事,你面临的问题不会因为你的否定而消失。他们会拒绝朋友和家人的帮助。虽然身边的人似乎看到了一些苗头,但很多时候,如果不等到问题爆发,他们可能永远都在欺骗自己。
 
    但我们需要清楚的知道,隐形焦虑如果长期得不到解决,会越来越严重。如果不一味回避问题,不采取行动解决这些问题,你迟早会被这些问题拖累。
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