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神经衰弱失眠怎么办

  失眠是神经衰弱的一个主要症状,也是最基本的症状。由于压力大,情绪不稳定,患者很容易失眠,导致情绪更加暴躁,难控制。那么,神经衰弱失眠怎么办?下面就由黑龙江京科脑康医院医生告诉您答案。

神经衰弱失眠怎么办

  经衰弱患者的睡眠障碍一般表现为入睡困难、多梦易醒、早醒难眠等等,导致患者的睡眠体验很差,进而影响情绪和精神状态,甚至加重神经衰弱病情。有些患者由于长期失眠,产生心理上的痛苦和焦虑感,一到晚上就开始担心睡眠问题,深怕睡不好,结果是越担心失眠越重。

  大家都知道,情绪紧张和精神压力过大都会导致神经衰弱,而失眠是神经衰弱患者非常普遍的症状。得了神经衰弱失眠,不要过度紧张焦虑,按照以上介绍的几种方法,同时再配合药物治疗,要有足够的信心去克服失眠障碍问题。

  一、睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物,咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为,喝点酒可以帮助睡眠,其实不然,不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的,正是酒精使睡眠质量下降了。

  二、给自己一个舒适的睡眠空间,床要舒服,卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘,同时把门窗密封工作做好,省得外面的噪声吵到您的休息。

  三、冬天气候干燥,在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水,万一夜里渴了也不用起来找水喝,免得困意全消。

  以上就是黑龙江京科脑康医院医生为大家做的介绍,希望对大家有所帮助。如果您已经被疾病困扰就要抓紧时间进行治疗,以免耽误病情。

 

神经衰弱失眠怎么办

 

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