黑龙江省医院协作单位
黑龙江咨询师协会教学医院

哪些原因导致的失眠

 

 

 现在的生活习惯,导致很多男性出现身体上的一些状况,生活的中的很多方面都能引起,比如说压力的问题,还有心理的问题等。还有更多的需要我们去注意的地方,现在健康已经成为了我们经常说到的话题。

首先最主要的就是睡眠的问题,很多男性朋友都不能有一个好的睡眠状态。
 
  是什么原因造成了失眠?

1.生活习惯的改变

常见的有睡眠环境的突然改变,如强光,噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作,娱乐等会影响生理睡眠节律,导致生理节律紊乱性失眠,如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起,如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的,恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。

2.身体疾病

有些躯体疾病都可能妨碍睡眠,如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛于深夜发作,而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳。

其它如关节炎、皮肤瘙痒像这样的疾病也能引起失眠。

 3.心理问题引起失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的,也有持久性的。在日常生活中,工作过度紧张,生活遇到困难,或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠。

或者成功的喜悦,激动的场面,狂欢之夜等也会使人兴奋难眠,甚至几天几夜无法安睡,这些睡眠问题都是暂时性的,但如果没有及时解除,就可迁延成为持久性的。

相关推荐

备案号:黑ICP备19001199号-27